Embora a ansiedade seja uma reação natural de proteção, ela se torna patológica quando o “alarme” do corpo trava no modo ligado. O transtorno de ansiedade gera preocupação excessiva, sintomas físicos (como taquicardia) e o constante sentimento de catástrofe iminente. Aprender técnicas de regulação emocional e entender os gatilhos por trás do medo ajuda a retomar o controle, transformando a ansiedade paralisante em uma aliada funcional.